שלום !! איך היה סוף השבוע שלך? איך החיים, החירות והמרדף? פתאום אני מותש אבל היה לי סוף שבוע של PB & Jam Seeke של כיף. אז יכול להיות שזו הסיבה שאני עייף או שזה באמת יכול להיות בלוטת התריס שלי (כי ברצינות פשוט התרסקתי ונרדמתי בזמן שהלכתי עכשיו את הברכיים). בכל מקרה, בואו נראה מה קורה כאן …
ארון הבגדים שלי לשבת הייתה שמלה מקסי וסנדלים לכנסייה וארוחת ערב. בן ואני ניסינו שירות ערב, וזה משהו חדש לנו כי רצינו פונדיי של יום ראשון.
הסרטונים האחרונים שלי
כיצד לבצע את האימון בגוף ג’רזי אברטון התחתון עבור רצים א
הדרכה מהירה של הגוף התחתון עבור רצים אימון מהלכים. זה כולל:
סומו סקוואט
הפוך מפנה – מימין
הפוך מפנה – משמאל
לונג לרוחב – מימין
Lunge רוחבי – משמאל
קבל את לוח האימון לחודש לרצים עכשיו באתר runeaTrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 9 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 4
01:21
לחיות
00:00
08:21
03:09
אחרי הכנסייה פגענו במנגל של לוסיל עם כרטיס מתנה שהיה לנו הרבה זמן. הלכתי עם המרגריטה הרזה הסטנדרטית בזמן שחיכינו לשולחן.
אין לי מושג למה אני לא מזמין ארטישוק בכל יום ויום חיי. זה היה מדהים.
ואין לי מושג מי לעזאזל אני יותר כי הזמנתי עוף מטוגן. אני מזמין כאן סלט בכל פעם כי יש להם סלטים טעימים וגדולים אבל אני שם בשביל הביסקוויטים וחמאת הדבש בכל מקרה!
הקשבתי לפודקאסט “אוכל טוב” ב- NPR והם דיברו על עוף מטוגן מוקדם יותר באותו היום. זה תקוע במוח שלי וברגע שראיתי את זה בתפריט מוחי היה מורכב!
הבוקר התעוררנו ויצאנו היישר לחוף ניופורט לכיף עליית ההנעה. הייתי סופר קרוב רק לקנות בעצמי לוח ההנעה כי ראיתי עסקה יוצאת מן הכלל ברשת, אבל בן דיבר אותי מזה כי הוא אמר משהו על “איפה היית בכלל שומר על זה? בלה בלה בלה. אתה צריך ללכת 4 פעמים לפני שאתה קונה אחת. בלה בלה בלה…”
הבחור ההוא הוא ירידה אמיתית. למרבה המזל, אני גר בסוקאל ויש טונות של מקומות כדי להמשיך את ה- SUP שלי.
היינו שם בשעה 8 בבוקר והסתובבנו במשך שעה. גולת הכותרת של הבוקר הייתה כשראיתי חותם מנופף על מזח שציפנו על ידי … אהבה !!
יש לנו מסורת קטנה של יום ראשון בבוקר ללכת כדי לקבל קפה קר. למרות שקיבלנו את הפעילות שלנו באמצעות מים, ג’רזי פורטו עדיין היינו זקוקים לפינוקים ולקפה.
למרות שהיו לי כמה ביסקוויטים אפיים אצל לוסיל שקרואסון השקד היה הדבר הכי טוב שאכלתי בסוף השבוע!
שאלה: מה היה הדבר הכי טוב שאכלת או שעשית בסוף השבוע?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
ההנגאובר הראשון שלי
ההנגאובר הראשון שלי
רק אני וחיה הרוח שלי מדברים על טיול כי לא יכולתי לרוץ בשבת. כן הייתי צריך לדלג על הריצה הארוכה שלי כי אני
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם תאריכי צהריים … תאריכים?
טנק כריש מקלחת הליכון והאם הם ג’רזי ויאריאל תאריכי צהריים … תאריכים?
שלום! איך הולך? רק לבדוק את הריצה ואכילה האהובה עלי בסוף השבוע הזה! מה אתה זומם? ראשון
זמני ימי הביניים עם ארוחת ערב למשפחה ותינוקות דרקון
זמני ימי הביניים עם ארוחת ערב למשפחה ותינוקות דרקון
שלום! איך הולך? האם אי פעם ביקרת בתקופת ימי הביניים? הלכתי כשהייתי ילד ליל ובסוף השבוע הזה המשפחה שלי הלכה
שגרת הבוקר של יום המנוחה שלישגרת הבוקר של יום המנוחה שלי
שגרת הבוקר שלי ביום מנוחה מריצה. מה אני עושה, מה אני אוכל ביום מנוחה וב- BTs אחרים ללא יום ריצה
גרוע יותר מסיוט
גרוע יותר מסיוט
הניסיון שלי עם אימת לילה כמבוגר. RUN EAT חוזר על עדכון חיים וחוויות אימה ליליות. אֶמְצָעִי
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 החלקים המובילים של מחזמר המילטון
11 הציטוטים הטובים ביותר של המילטון והחלקים האהובים עלי ביותר לראות את המחזמר של המילטון באופן אישי בלוס אנג’לס פנטאז ‘
⚡ מאת Shareaholic
ו
