נגן שמע
00:00
00:00
00:00
פודקאסט: הפעל בחלון חדש | הורד
הירשם: פודקאסטים של אפל | פודקאסטים של גוגל | Stitcher | RSS
הסרטונים האחרונים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של מכשירים שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה כמו גם לקושי את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
04:49
לחיות
00:00
08:21
04:31
שלום!! זה יום 10! איך הולך? תמשיך עם זה!!
צ’ק -אין להיום עם האימון שלך, ריצה, מתיחה, מאבקים וכו ‘… בתגובות ו/או באינסטגרם@runeaTrepeat!
רץ בדוק ג’רזי קריסטל פאלאס את הפודקאסט
היום אני בודק עם אחד הערימה המועדפת עלי על המילרס – שרלוט אתה יכול לגלות אותה באינסטגרם כ- @ccclbc
אנו נוגעים בבסיס הריצה האחרונה שלה, פציעה כמו גם בשיחות רצות אקראיות אחרות. בדוק את זה תוך כדי ריצה כמו שזה די כאילו אנחנו רצים יחד.
כמו כן היא טלפון מתקשר אליי באכילת הוויטמינים של מכנסי החכמה ג’רזי מנצ’סטר סיטי ששותף הבלוג של רוק N שלח לנו … למרות שהצהרתי שאני הולך לספק את מיכל הצעירים לאחי ליל! חזה.
רץ לאכול … חידון פופ!
חידון ה- POD של היום מהווה דאגה לשלין פלנגן, אלופת מרתון ניו יורק. במאמר באתר מגזין ריצה לנשים – פלנגן חולקת כמה מהטכניקות שלה לריצה מהירה. אחד הטריקים שלה הוא טכניקת הדמיה. טכניקת ההדמיה שלה היא אחת משלושת המפורטות להלן. הנחה מי היא עושה …
על טכניקות הדמיה …
א. “כשזה מתקשה אני מדמיין מייבש מכה-פוצץ על המתחרים שלי בזמן שאני מתרחק.”
ב. “כשאני רוצה להיות מהיר, אני אגיד לעצמי להיות כמו מכונת תפרים – ממש מהירה כמו גם למטה.”
ג. “אני מדמיין את רגלי כתנור – לוקח לי הרבה זמן להתחמם עם זאת כשאני מגיע לשם אני חם.”
התגובה היא …
ב. “כשאני רוצה להיות מהיר, אני אגיד לעצמי להיות כמו מכונת תפרים – ממש מהירה כמו גם למטה.
חיפוש אחר נבלות באינסטגרם יום 10
יום 10 הפעל פריט חיפוש נבלות … האזנה ל …
שתף את מה שאתה מקשיב לו! כמו כן, אתרגש אם זה מנגינה או פודקאסט מדהים שאוכל להאזין לו בזמן ריצה.
הקפד לתייג את @RuneAtrepeat כמו גם #teamrer
ו – Big Say תודה לך לדחיסה המקצועית על התמיכה בערימה בקושי של מיילים כמו גם על חיפוש אחר נבלות השנה!
יש לי דאגה עבורי?
השאירו הודעה בדאגה שלכם כמו גם אני אנסה להגיב עליה בפרק הקרוב!
ה- # הוא 562-888-1644
יום 10 בדוק פנימה – השאר תגובה עם מה שאתה עושה היום!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
7 שלבים לניהול המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 1 – פודקאסט 123
7 שלבים לניהול המירוץ המקוון הטוב ביותר שלך חלק 1 – פודקאסט 123
בדיוק איך לנהל מירוץ מקוון. 7 טיפים להישאר בהשראה לרוץ. מירוץ ג’רזי אתלטיקו מדריד מקוון כמו גם הפעל פודקאסט חלק 1 לרצים בכל הרמה
הערכות ספרים חלק 1 ספרים נשמעים בדיוני – פודקאסט 114
הערכות ספרים חלק 1 ספרים נשמעים בדיוני – פודקאסט 114
קריאת ביקורות על ספרי רישום. לא מיטב בדיוני ברישום הקריאה מהחודשים האחרונים. הערכת פודקאסט של ספרים נשמעים
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
לרוץ לפודקאסט פני השטח 134
רוץ אל פני השטח עם ראיון אמנדה ברוקס ב- RUN אכל פודקאסט חוזר פרק 134. ספרה החדש, המירוץ האחרון ו
למה מאוד הלכתי לטיפול כמו גם מה שהתרחש מאז הפודקאסט 109
למה מאוד הלכתי לטיפול כמו גם מה שהתרחש מאז הפודקאסט 109
למה הלכתי לטיפול כמו גם לסיפור שלי בדיוק איך גיליתי מטפל כמו גם את המחשבות שלי על זה. בפעם הראשונה מאוד רץ מרתון על P שלה
רישום של +50 דברים לעשות כשאתה לא יכול להריץ פודקאסט 119
רישום של +50 דברים לעשות כשאתה לא יכול להריץ פודקאסט 119
מה לעשות כשאתה פצוע וגם לא יכול לרוץ. רץ טיפים לדיוק כיצד לבצע את זה דרך פציעה בריצה – רישום של דברים שאתה יכול D
רץ לאכול פודקאסט חוזר 89 עצות מקוונות טובות ביותר כמו גם רסי פודקאסטים גרועים ביותר
רץ לאכול פודקאסט חוזר 89 עצות מקוונות טובות ביותר כמו גם רסי פודקאסטים גרועים ביותר
פודקאסט המכסה את חופשת האוכל הטובה ביותר כמו גם הצעות הפודקאסט החדשות הגרועות ביותר – או את התוכניות שבלבלו אותי. ריצה n
⚡ מאת Shareaholic
ו
